Apakah Antioksidan Antidote Anda untuk Aging?
oleh: lpvitamins
Total dilihat: 435
Word Count: 969
Dr Jeffrey Blumberg, kepala Laboratorium Penelitian Antioksidan di Jean Mayer Amerika Serikat Departemen Pertanian (USDA) Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University, berpendapat bukti-bukti yang sangat menarik bahwa ketika Anda meningkatkan asupan antioksidan tertentu, Anda meningkatkan manfaat.
Antioksidan dan Radikal Bebas:
Penggunaan tubuh oksigen menciptakan produk samping yang disebut radikal bebas terbentuk. Molekul-molekul oksigen yang hilang elektron membuat mereka sangat tidak seimbang. Oleh karena itu, mereka mencuri elektron dari sel-sel sehat kerusakan, menyebabkan ke sel korban.
Hal ini diyakini bahwa ini adalah kumulatif kerusakan sel. Para ilmuwan berteori ini dapat menyebabkan penuaan dan penyakit. Ada kemungkinan bahwa segala sesuatu dari kanker dan penyakit jantung untuk keriput dan katarak merupakan hasil dari tindakan radikal bebas. Faktor lingkungan termasuk paparan radiasi dan asap tembakau juga dapat meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh.
Senyawa yang dikenal sebagai antioksidan mencegah kerusakan sel dengan menonaktifkan radikal bebas. Vitamin E dan C dan beta karoten adalah antioksidan yang paling terkenal, tetapi ada banyak orang lain, termasuk selenium, lutein, dan lycopene.
Temuan Positif
Sebuah studi Cina lima tahun yang melibatkan 30.000 peserta menunjukkan bahwa peserta yang menerima suplemen harian Vitamin E, selenium, dan beta karoten memiliki 13% lebih rendah tingkat kanker dibandingkan peserta studi yang menerima plasebo.
Sebuah studi AS 1.795 perawat dengan riwayat penyakit jantung menunjukkan bahwa perawat yang mengkonsumsi sejumlah besar vitamin C dan E dan beta karoten menunjukkan peningkatan terbesar jantung dan mengurangi kesempatan mereka untuk kerusakan jantung lebih lanjut.
The 20 Mei 1993 isu dari The New England Journal of Medicine menyebutkan sebuah penelitian yang melaporkan penurunan yang signifikan dalam insiden penyakit arteri koroner pada pria dan wanita yang mengkonsumsi 100 unit internasional (IU) Vitamin E setiap hari. Jumlah ini adalah sekitar 6 kali asupan harian saat ini direkomendasikan untuk Vitamin E.
Temuan disimpulkan:
Hasil studi tahun 4-1/2 lebih dari 9.500 pria dan wanita usia 55 dan lebih tua dengan faktor risiko penyakit jantung dilaporkan dalam edisi Januari 2000 dari The New England Journal of Medicine
Setengah dari peserta penelitian diberikan 400 IU Vitamin E dari sumber-sumber alam, sedangkan peserta lainnya menerima plasebo. Selama jangka waktu penelitian, tidak ada perbedaan yang signifikan dalam jumlah kejadian jantung atau kematian jantung pada kedua kelompok.
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa studi ini bertentangan dengan hasil penelitian lain. Para peneliti sendiri diketahui bahwa mungkin penelitian ini tidak cukup lama untuk menunjukkan efek apapun. Mereka juga menyarankan bahwa mungkin temuan itu dipengaruhi karena mereka menggunakan suplemen vitamin E saja, tanpa antioksidan lainnya. Vitamin E mungkin memerlukan faktor lain untuk mencapai efek yang menguntungkan.
Terlalu Banyak Good Thing?
Pada tahun 1994, studi dari beta-karoten pada manusia dihentikan setelah Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang beresiko untuk kanker pada risiko yang lebih besar setelah mengambil dosis tinggi beta-karoten sintetik. Beberapa kritik dari penelitian ini telah menunjukkan penggunaan sintetis vs alam.
Manfaat Perubahan Diet Apakah Hapus:
Seperti yang ditunjukkan oleh Dr Blumberg, penelitian sedang berlangsung. Dia mengutip penelitian baru menunjukkan manfaat antioksidan yang kurang dikenal seperti lycopene, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, dan lutein, yang sangat terkait dengan penurunan degenerasi makula terkait usia dan kanker prostat.
Studi kelompok berisiko tinggi, seperti perawat dengan penyakit jantung, menyarankan manfaat terbesar dari peningkatan konsumsi antioksidan diwujudkan oleh orang-orang dengan risiko terbesar dari penyakit. Mengkonsumsi lebih banyak buah yang kaya antioksidan dan sayuran telah didokumentasikan dengan baik manfaat untuk meningkatkan kesehatan, terlepas dari isi antioksidan mereka.
Apakah Suplemen yang Diperlukan?
Bagi banyak orang, sangat sulit untuk cukup mengkonsumsi buah-buahan segar dan sayuran untuk menerima apapun dari manfaat.
Hanya sedikit orang yang mengkonsumsi asupan harian yang direkomendasikan untuk semua nutrisi. Dr Blumberg mengatakan sebagai orang-orang bertambah tua, mereka makan lebih sedikit. "Sebagai menurun nafsu makan mereka, mereka tidak mengubah cara mereka makan, mereka hanya makan lebih sedikit."
Alih-alih menambahkan lebih banyak buah dan sayuran untuk diet mereka, banyak orang tua makan porsi kecil dari jenis yang sama makanan mereka telah dimakan selama bertahun-tahun, yang sering tinggi lemak, pati, dan gula.
Perokok, peminum berat, orang dengan sistem kekebalan tubuh terganggu, dan mereka pada diet kalori terbatas juga mungkin mengalami kesulitan mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dari makanan sendiri. Untuk orang-orang ini khususnya, suplemen mungkin satu-satunya cara bagi mereka untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka.
Selain itu, Vitamin E ditemukan dalam sejumlah makanan, sehingga sulit untuk mendapatkan cukup dari diet rata-rata. Mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting, multivitamin yang baik dapat memasukkan sembarang kesenjangan gizi.
DAFTAR PUSTAKA:
Jantung hasil evaluasi pencegahan peneliti studi, vitamin E suplemen dan kejadian kardiovaskular pada wanita yang beresiko tinggi. New England Journal of Medicine. 2000; 342: 154-160.
Luchsinger JA, R. Mayeux faktor diet dan penyakit Alzheimer. Lancet Neurol. 2004 Oktober; 3 (10) :579-87.
Meydani M. Nutrisi intervensi di usia penuaan dan penyakit terkait. Ann NY Acad Sci. April 2001; 928:226-35.
Miller ER III, Pendeta-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analisis: dosis tinggi vitamin E dapat meningkatkan semua penyebab kematian. Ann Intern Med. 2005 Januari 4; 142 (1) :37-46.
Stanner SA, Hughes J, Kelly CN, Buttriss J. A penelaahan atas bukti epidemiologi untuk 'hipotesis antioksidan'. Kesehatan Masyarakat Nutr. 2004 Mei; 7 (3) :407-22.
Pasal Sumber: http://www.ArticleStreet.com/profile/lpvitamins-989.html
Tentang Penulis
Tom Nuckels adalah kesehatan artikel penulis dan pemilik website LpVitamins.com. Pelanggannya mulai dari anak-anak untuk orang tua dan dari tukang kayu ke dokter. Untuk mempelajari apa vitamin cair dan fitonutrien dapat lakukan untuk Anda, kunjungi www.lpvitamins.com .
Rating: Belum diperingkat
Artikel Terbaru disumbang oleh "lpvitamins"
1: Organik ini ... Organik Itu - Apakah Tepat adalah "Organik" Makanan?2: Hipertensi Esensial Apakah Bahaya A untuk Kesehatan Anda?
3: Menopause Datang - Be An Informasi Konsumen
4: Apakah Botol Air Really Necessary?
5: Vitamin Cair Apakah Lebih Baik Untuk Kesehatan Anda
6: Kontrol Porsi - Apakah Anda Memahami It's Power Dalam Kontrol Berat?
7: Apakah homocysteine Meningkatkan Layang Untuk Tingkat Risiko Alzheimer's Disease?
8: Ketika Mencintai Satu Apakah Sindrom kelelahan kronis - Apa yang Anda Lakukan?
9: Apakah Alpha Asam Lipoic Emerging Premier Anti-Aging Antioksidan?
10: Sepuluh Tips untuk Mengurangi Stres dalam Hidup Anda