10 Cara untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik
oleh: David Field
Total dilihat: 243
Word Count: 512
Tidak hanya televisi tapi perangkat elektronik dengan sebuah layar. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang-orang yang baik menonton televisi atau membaca email mereka misalnya merasa jauh lebih sulit untuk tidur.
2. Latihan
Semua orang tahu bahwa manfaat latihan tidak terbatas, memiliki tidur malam yang lebih baik adalah termasuk dalam daftar panjang. Menurut laporan CNN Anda harus latihan di pagi hari atau di sore hari untuk melihat manfaat terbaik ketika Anda tidur. Catatan latihan yang bisa apa saja, bahkan latihan di kamar tidur, selama Anda href = http://www.memoryfoammattressdirect.co.uk kasur> bisa mengambilnya!
3. Makanan
Beberapa makanan dapat membantu Anda tidur dan beberapa makanan dapat membantu Anda tetap terjaga, kita semua tahu tentang hal-hal seperti susu hangat sebelum waktu tidur atau teh chamomile, tapi kalau itu tidak membawa Anda suka bagaimana hal-hal berikut: pisang, madu, kentang, oatmeal, almond, biji rami, dan roti gandum.
4. Power Nap
Belum lama lalu, kekuatan tidur siang 20 menit itu frowned upon, tetapi sekarang orang-orang akhirnya menyadari manfaat besar dari kekuatan tidur siang. Beberapa perusahaan akan sejauh menginstal polong tidur di kantor mereka!
5. Alarm Sounds
Cobalah untuk menemukan alarm dengan nada sedikit menjengkelkan, standar "BEEP BEEP BEEP" tidak selalu merupakan cara terbaik untuk bangun segar pada pagi. Coba jam alarm yang memiliki berbagai membunyikan alarm, cara ini akan memberikan Anda kesempatan untuk mencicipi berbagai mereka, dan kemudian Anda bisa program satu di yang sesuai untuk Anda.
6. Tidur di atasnya
Pernahkah Anda mengatur tugas atau menetapkan sendiri tugas untuk mencari tahu Anda terjebak pada rintangan dan kesulitan memikirkan masalah? Studi menunjukkan bahwa mata menutup sedikit dapat membantu.
7. Insomnia
I untuk satu benci petelur terjaga di malam hari untuk mencari tahu aku tidak bisa tidur, meskipun fakta bahwa saya lelah. Tampaknya visualisasi dapat membantu Anda jika Anda menemukan diri Anda dalam masalah ini.
8. Long tidur & Sendok Teknik
Artis dan Salvador Dali napper memiliki teknik tidur yang menarik, berdasarkan gagasan bahwa tubuh Anda hanya mendapatkan manfaat dari tidur sebanyak beberapa jam senilai menutup-mata. Dia konon digunakan sendok membangunkan dirinya seperti ia kehilangan kesadaran.
9. Kafein Nap
Ya aku harus membaca yang satu ini dua kali juga, saya selalu berpikir bahwa kafein membuat Anda terjaga. Tetapi menurut artikel jika Anda memiliki secangkir kopi mengambil kekuatan tidur siang Anda akan bangun merasa segar dan siap untuk pergi.
10. Lucid Dream
Tidak ini bukan adegan dari Laporan minoritas, tampaknya Anda dapat mengajar diri Anda untuk bermimpi jelas, dimana Anda bisa mengarahkan impian Anda yang pernah arah yang Anda inginkan karena mengetahui Anda tidur. Tidak ada lagi yang akan Anda bangun dengan keringat dingin dari balik sampai di tempat kerja telanjang!
Pasal Sumber: http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html
Tentang Penulis
Jika semua cara gagal maka Anda mungkin perlu membeli kasur baru, saya akan merekomendasikan sebuah kasur busa memori ; itu mungkin yang terbaik kasur di pasar. Dan jika ini gagal maka Anda mungkin ingin mengunjungi dokter untuk nasihat.
Rating: Belum diperingkat
Artikel Terbaru disumbang oleh "David Field"
1: Inflatable tempat tidur2: Gainsborough Tempat Tidur
3: Keuangan investasi
4: investasi Keuangan
5: Pentingnya Belajar Bahasa
6: Persiapan ketika melakukan perjalanan atau liburan
7: The perumahan dan pasar hipotek
8: Kasur Berukuran Kustom
9: Jenis obligasi
10: Liburan Keluarga