Delapan Tips Untuk Perekat Untuk Workout Anda rejimen
oleh: Gaulard Jay
Total dilihat: 267
Word Count: 1054
Setelah semua, Anda akan mulai mengukir waktu hari sibuk Anda untuk pergi ke gym atau treadmill menarik dan mendapatkan bergerak. Ini merupakan keputusan besar untuk membuat untuk Anda kesehatan dan penampilan , tetapi Anda mungkin sudah mengetahui bahwa akan sulit untuk tetap bersama.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengubah kerja ke bagian normal hari Anda selama sisa hidup Anda.
Tips 1 - Jadilah Disiapkan Pada Semua Times
Anda akan mencari-cari alasan untuk mengapa Anda tidak harus bekerja keluar. Anda akan sibuk. Salah satu cara untuk membantu Anda mengatasi alasan Anda adalah siap setiap saat untuk latihan Anda.
Mempertimbangkan memiliki dua kantong latihan dikemas setiap saat. Punya satu di tempat kerja, dan meninggalkan satu di bagasi mobil Anda. Dengan cara ini Anda selalu siap gigi Anda. Jika Anda carpool, Anda dapat menggunakan tas kerja. Jika pekerjaan Anda memiliki fasilitas olahraga, Anda dapat latihan pada istirahat makan siang Anda tanpa harus lari ke mobil Anda.
Jika Anda sedang bekerja di rumah di pagi hari sebelum bekerja, Anda dapat membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan latihan oleh tidur di pakaian olahraga Anda. Setelah semua, mereka merasa nyaman, dan kemudian semua akan Anda lakukan untuk latihan di pagi hari adalah melemparkan sepatu Anda. Ini akan memberikan Anda lebih sedikit kesempatan untuk membuat alasan tentang mengapa Anda tidak bisa keluar dari tempat tidur dan olahraga.
Tips 2 - Bangun Akuntabilitas
Jika Anda akan untuk latihan di lokasi umum, seperti gym atau pusat kebugaran, menemukan seseorang untuk latihan dengan. Jika Anda memiliki seseorang yang Anda kenal sedang menunggu Anda di pusat kebugaran, Anda cenderung untuk melewatkan latihan Anda. Bekerja dengan teman terlalu menyenangkan, dan membantu membuat Anda termotivasi untuk mendorong diri Anda ke tingkat berikutnya intensitas.
Mungkin Anda tidak memiliki teman yang dapat bertemu di gym untuk latihan. Bagaimanapun, kita semua sibuk. Jika hal ini terjadi, menemukan seseorang yang Anda percayai yang dapat terus Anda bertanggung jawab untuk latihan Anda. Tanyakan teman atau anggota keluarga dipercaya untuk memeriksa dengan Anda dari waktu ke waktu untuk memastikan bahwa Anda bekerja bahwa minggu atau hari itu. Mengetahui bahwa seseorang bertanya mungkin membuat Anda termotivasi.
Tip 3 - Vary Anda Rutin
Tidak akan menyebabkan Anda membakar lebih cepat daripada mengulangi rutinitas yang sama hari demi hari, minggu demi minggu. Membeli sebuah video latihan ekstra atau peralatan sehingga Anda dapat bervariasi rutin Anda. Anda perlu memiliki beberapa variasi, sehingga Anda tidak bosan.
Alasan lain bahwa merubah latihan Anda adalah penting adalah bahwa hal itu akan membantu Anda melihat hasil yang lebih cepat. Melakukan rutinitas yang sama berulang-ulang akan bekerja kelompok otot yang sama berulang kali. Menambah variasi akan membantu memastikan bahwa semua otot utama mendapatkan latihan, yang akan menyebabkan hasil yang lebih cepat. Menggabungkan beberapa variasi dalam rutinitas sehari-hari Anda. Luangkan 15 menit pada satu kelompok otot, dan kemudian 15 menit yang lain. Ini akan membuat Anda termotivasi dan membantu Anda melihat hasilnya.
Tips 4 - Track Kemajuan Anda
Membuat tujuan dan pelacakan mereka akan membantu Anda tetap termotivasi juga. Jangan selalu membuat tujuan berat badan tersebut, bahkan jika alasan utama Anda untuk bekerja adalah dengan menurunkan berat badan. Sebaliknya, membuat Anda dapat mencapai tujuan lebih cepat, seperti berjalan dengan jarak tertentu atau pemukulan waktu sebelumnya Anda untuk lari jarak jauh. Hal ini akan memaksa Anda untuk terus mendorong diri Anda ke tingkat berikutnya dalam latihan Anda, memastikan bahwa Anda terus melihat hasilnya.
Tip 5 - Jangan Fun Sesuatu!
Latihan Anda membuat sesuatu yang Anda nikmati. Apakah Anda menikmati berada di alam terbuka? Kemudian telah rutin latihan Anda termasuk berjalan di luar ruangan. Apakah belajar menari menarik bagi Anda? Mendaftar untuk kelas dansa dan menikmati latihan besar, sementara Anda mempelajari langkah baru atau dua. Apa pun yang Anda anggap menarik atau yang menyenangkan yang juga melibatkan aktif dapat dimasukkan ke dalam regimen latihan Anda.
Tip 6 - Hadiah Upaya Anda
Saat Anda mulai mencapai berbagai tujuan Anda, hadiahi diri Anda sendiri! Anda telah bekerja keras dan pantas mendapatkannya! Namun, jangan hadiahi diri Anda sendiri dengan makanan. Berpikir kreatif tentang hal-hal yang Anda lakukan akan menikmati. Mungkin Anda perlu malam seorang ibu "keluar" jauh dari anak-anak. Berikan diri ini sebagai hadiah setelah mencapai tujuan latihan yang telah ditentukan. Tujuan bisa sesuatu yang sederhana seperti bekerja tiga kali seminggu selama sebulan, atau sesuatu yang harus Anda memperjuangkan, seperti meningkatkan jarak Anda dapat berjalan dalam satu jam.
Tip 7 - Pertimbangkan Mempekerjakan A Personal Trainer
Jika Anda benar-benar berjuang untuk tetap termotivasi, mempertimbangkan untuk menyewa seorang pelatih pribadi untuk membantu Anda dengan regimen latihan Anda. Hal ini dapat mahal, tetapi pelatih akan memaksa Anda untuk latihan secara akurat. pelatih A juga akan menyediakan Anda dengan akuntabilitas yang Anda butuhkan bahwa Anda mungkin tidak dapat menemukan tempat lain. Jika Anda terus bekerja dan berjuang untuk kesehatan yang lebih baik, biaya pelatih adalah sangat berharga.
Tip 8 - Perlu Waktu Anda Konsisten
Bekerja keluar pada waktu yang sama setiap hari akan membuat lebih mudah untuk tetap konsisten. Setelah beberapa minggu, latihan Anda hanya akan menjadi bagian dari rutinitas Anda. Jika Anda akan berolahraga di gym, pertimbangkan untuk berhenti di jalan ke atau dari tempat kerja. Setelah Anda menikmati rumah dan keluarga Anda mungkin sulit untuk mendapatkan motivasi untuk kembali keluar dan mengunjungi gym.
Jika Anda akan untuk latihan di rumah, cobalah untuk melakukannya di pagi hari sebelum Anda memulai hari Anda. Bangun hanya 30 menit sebelumnya untuk menekan dalam latihan. Anda akan terkejut berapa banyak energi latihan yang baik akan menambah hari Anda!
Pasal Sumber: http://www.ArticleStreet.com/profile/jay-gaulard-5371.html
Tentang Penulis
Artikel ini ditulis atas nama MyBeautyMarket, online populer persediaan keindahan situs.
Rating: Belum diperingkat
Artikel Terbaru disumbang oleh "Jay Gaulard"
1: Penerbangan Produk Itu Perlu Sebelum Anda Mengambil Penerbangan2: 10 Langkah Untuk Sebuah Kamar Mandi Mewah
3: 10 Harus Memiliki Garden Tools
4: Top Manfaat Gedung Perpustakaan DVD Movie Your Own
5: Cara Tepat Pilih yang Perhiasan
6: The Best Mainan untuk Natal 2008
7: Mengapa Pet Supplies Beli Online
8: Gourmet Food Gift Idea Sebagai Menit Terakhir
9: The Power Of The Lelang Online
10: Submission Artikel Direktori Gunakan Untuk Pasar Website Anda