10 Tips untuk Penanganan Duka
oleh: billyou1232
Total dilihat: 575
Word Count: 971
Kesedihan tentulah suatu realitas yang harus kita hadapi,
tapi ketika kita melampaui menghadapinya ketika kita tenggelam semakin dalam ke dalamnya, kita cenderung melupakan hal-hal lain dalam hidup yang lebih penting. Kita mungkin mengabaikan orang-orang yang dekat dengan kita, hidup, dan yang masih membutuhkan cinta kita. Kita dapat menarik diri kita untuk bekerja, di sana untuk melakukan apa-apa selain duduk dan menatap keluar ke angkasa sepanjang hari. Kita mungkin membuang jauh tanpa mengetahui itu, dan hanya karena kita tidak tahu bagaimana menangani kesedihan di tempat pertama.
Kesedihan tidak mudah untuk menangani: jalan panjang untuk pemulihan sering berkelok-kelok, dan kadang-kadang dapat membawa Anda kembali ke tempat Anda memulai jika Anda tidak hati-hati, atau jika Anda terlalu bermaksud melupakan penyebab kesedihan Anda. Kunci untuk penanganan duka adalah untuk mengakui bahwa pemulihan dapat sangat lambat, dan mengetahui bahwa semakin cepat Anda keluar dari itu, jumlah yang akan Anda. Mati rasa bukan sesuatu yang Anda ingin jantung Anda mengalami, karena ada lebih hidup dari duka: jantung mati rasa Anda, dan Anda bahkan akan menemukan hal-hal yang lebih menyenangkan dalam hidup sulit untuk menghargai.
Bagaimana Anda menangani kesedihan dan membuat jantung Anda lebih siap untuk menghadapi kehidupan pada umumnya? Berikut adalah sepuluh tips yang mungkin Anda ingin mengikuti seperti yang Anda perjalanan panjang dan berliku jalan menuju pemulihan. Perhatikan bahwa daftar ini tidak berarti lengkap: Anda dapat menemukan cara lain untuk menyembuhkan diri sendiri, dan mengatasi hati Anda berduka.
1. Belajarlah untuk melepaskan hal-hal yang mengingatkan Anda tentang orang atau situasi. Setiap kali seseorang hilang untuk kita, atau kapan pun kita menemukan diri kita dalam situasi kesedihan, kita cenderung untuk bertahan pada hal-hal yang mengingatkan kita pada apa yang kita miliki hilang. Hal ini dapat dikaitkan dengan kebutuhan manusia akan sesuatu untuk bertahan pada saat semua orang lain yang jatuh: itu adalah kebutuhan manusia untuk mengharapkan sesuatu ketika seluruh dunia tampaknya harapan.
Jika seseorang yang Anda cintai telah meninggal, Anda mungkin ingin menyimpan beberapa cenderamata tinggal nya di bumi. Namun, Anda harus membiarkan hal-hal pergi sedikit demi sedikit. Dengan membiarkan bahwa foto, gaun, atau pergi patung, Anda juga membiarkan orang pergi, dan membiarkan kesedihan menghilang. Pikirkan: akan orang menginginkan Anda untuk limbah kehidupan Anda gembira pergi baginya?
2. Tulis sebuah jurnal rasa syukur. Dengan mengakui hal-hal apa Anda masih bisa bersyukur atas, Anda juga memberikan diri Anda kesempatan untuk melihat pelangi melalui awan hujan. Mengambil notebook biasa atau buku harian dan membuat komitmen untuk menulis di dalamnya pada waktu yang sama setiap hari. Daftar ke lima (atau lebih) hal-hal yang Anda syukuri. Mereka dapat yang sederhana seperti melihat mawar mekar, atau besar sebagai mendapatkan liburan panjang dari kantor.
Jadikan ini kebiasaan, sampai Anda belajar untuk melihat hal-hal baik melalui buruk. Sebuah jurnal rasa syukur keajaiban bekerja tidak hanya memungkinkan orang untuk mengatasi patah hati dan kesedihan. Hal ini dapat membuat kita semua mengerti bahwa ada lebih hidup dari penderitaan dan rasa sakit.
3. Blog tentang pengalaman Anda atau menulis buku harian. Menulis tentang kesedihan Anda adalah salah satu cara yakin melepaskan rasa sakit. nyeri Unreleased dapat mengubah hati Anda menjadi luka bernanah: tanpa udara dan sebuah salep, luka itu bisa pergi lebih dalam, dan tidak akan pernah sembuh. Dengan menulis buku harian online, Anda juga dapat membuat orang untuk melihat bagaimana perasaan Anda, jika blog Anda memiliki komentar atau fitur menjawab, orang juga dapat meluangkan waktu untuk menghibur Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
4. Terlibat dalam hobi sebanyak mungkin. Dengan berfokus pada hal-hal lain, bukan kesedihan Anda, Anda dapat menemukan penyembuhan diri lebih cepat.
5. Cari kelompok pendukung. Bicara Anda keluar masalah, dan mendengarkan orang-orang dengan kesedihan yang sama dan masalah seperti Anda. Seperti banyak psikiater akan memberitahu Anda, berbicara selalu membantu, dan kelompok pendukung dapat membantu menunjukkan jalan menuju pemulihan lebih cepat.
6. Jangan pergi sendirian. Jangan menolak bantuan dari pasangan Anda, anak-anak, atau teman ketika mereka mencoba untuk menghibur Anda. Semakin banyak orang ada di sekitar Anda, semakin sedikit kemungkinan Anda harus berkonsentrasi pada kesedihan Anda.
7. Memiliki kehidupan rohani. Terlibat dalam doa, atau mendaftar di kelas yoga atau meditasi. Ada banyak cara untuk memberi makan roh Anda. Dengan memiliki kehidupan rohani, Anda dapat menemukan kekuatan dan dukungan dalam ilahi dan kekuatan yang tak terlihat suatu hal yang penting untuk dipertimbangkan ketika teman dan keluarga Anda tidak sekitar untuk mendukung Anda.
8. Tinggal jauh dari kejahatan dan kecanduan! Orang-orang dalam kesedihan cenderung beralih ke alkohol, obat-obatan, dan keburukan lainnya untuk menenggelamkan kesedihan mereka pergi. Tinggal jauh dari ini! Ada lebih banyak hidup dari kecanduan kosong!
9. Jangan memaksa duka itu pergi. Jaga pola pikir yang baik secara bertahap. Semakin cepat Anda keluar dari kesedihan Anda, semakin mudah datang kembali. Dengan menjaga pola pikir ini, Anda dapat memulihkan lebih baik.
10. Membantu orang lain. Mendirikan sebuah yayasan merayakan kebaikan anak Anda hilang atau teman. Bergabung dengan organisasi amal. Bekerja di program outreach. Jika Anda membuka hati Anda untuk berbuat baik, Anda bisa tinggal jauh dari efek melemahkan duka dan meletakkan senyum di wajah orang-orang yang datang dalam kontak dengan kebaikan Anda.
Pasal Sumber: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
Tentang Penulis
Ambil Gratis Anda Pemulihan Rolodex, Lebih dari 97 halaman bantuan pemulihan diri dan tips, sumber daya dan link untuk meningkatkan kehidupan Anda di dalam kecanduan penulis recovery.The, Bill Urell MA.CAAP-II, adalah terapis kecanduan pada terkemuka kecanduan obat perawatan pusat. Dia mengajarkan gaya hidup sehat dan keterampilan hidup. Ceritakan kisah Anda! Kunjungi: http://www.AddictionRecoveryBasics.com/
Rating: Belum diperingkat
Artikel Terbaru disumbang oleh "billyou1232"
1: Mencapai Hubungan Happy: 5 Bahan Untuk mix2: Apakah Anda Mengaktifkan Ketergantungan Dalam Satu Yang Anda Cinta? Peran Enabler
3: Apakah Proses Bersedih?
4: Penyalahgunaan Alkohol Atau Alkoholisme, Apakah Anda Crossing Line?
5: Perilaku Addictive Bagaimana Memulai Dan Apa Penyebab itu?
6: A Killer Hubungan: Tidak Pengaturan Batas
7: Apakah Alkohol Dianggap Obat A?
8: 10 Langkah Sederhana Untuk Bertemu Dan Laba Teman Baru
9: Ingin Meningkatkan Home Decor Dan Mengurangi Stres? Coba Sebuah Fountain Indoor
10: Kemarahan Dan Kebencian: 10 Tips Dan Strategi Instan